Kategoriarkiv: Styrketræning

Styrketræning

Disse er enkle tips til at opretholde din trampolin i top stand

Udtrykket “kort trampolin”, som ofte bruges som synonym for trampolin og et tillægsord til at beskrive produktet, er almindeligt. Selvom udtrykket kan bruges i enhver sammenhæng, er betydningen ofte relateret til trampolinen. Trampoliner kan formes som et rektangel og er lavet af elastisk skum eller metalfjedre. De hopper tilbage til deres udgangspunkt og rejser langs jordens overflade. Disse trampoliner har været elsket af børn og voksne i mange årtier. Der har dog været en stigning i interessen siden indførelsen af Powerstation trampolin. Dette er dybest set en trampolin, der er blevet omdannet til en stationær træningsenhed.

Trampolinen, der bruger fjedre til rebound og ikke luft har den fordel, at tilbyde en low-impact træning. Det bruger momentum til at drive brugeren fremad, og kræver ikke nogen unaturlig styrke. Det betyder, at der er mindre chance for skade end at hoppe ud fra en klippevæg eller surfe. Energioverførslen er evnen til at overføre energi via stød. Trampolinfjedrene, som holder stille, overfører energi direkte mellem den lagrede strøm og den kinetiske energi, der genereres af kroppen, der hopper på trampolinen. Dette giver mulighed for større energioverførsel til benene og ryggen, hvilket hjælper med at udvikle musklerne til slåning og springning.

Folk ønsker, at deres trampolin ikke kun skal være lav-effekt, men også til at vare lang tid. Galvaniseret stål og polyester er de bedste materialer til trampolinfjedre. Galvaniseret stål er det mest almindelige trampolinfjedermateriale, men polyesterfjedre er stærkere end galvaniserede. Fjedrene er også mere holdbare end stål på grund af deres høje densitet og højere fjederantal pr. Tomme. Polyester er også modstandsdygtigt over for rust, hvilket gør det nemt at rengøre. Mange trampoliner i dag er lavet af galvaniseret stål, men polyester bliver mere og mere populært på grund af dets længerevarende design.

Det er vigtigt at måle fjedrene, før du køber dele til din trampolin. Der er en række forskellige forårsstørrelser, herunder 7-tommer og 4 “fjedre. Trampolinens størrelse bestemmer fjedrenes længde. Dette bestemmer, hvor højt dine børn kan hoppe på én gang. Du kan justere trampolinhøjden ved enten at reducere fjedrenes længde eller lade dem helt ud, hvilket vil gøre det muligt for trampolinrullen under dine fødder. Særlige madrasser er til rådighed til at støtte kortere fjedre. De vil ikke bøje, hvis de bliver skubbet gennem konstante spring.

Når du køber trampolindele, er det vigtigt at overveje rammen. Rammens form vil påvirke, hvor stærke fjedrene kan understøttes. Dette vil påvirke, hvordan hoppe din trampolin giver. For yngre børn, vil en rund ramme give dig en stor hoppe. En rektangulær eller firkantet ramme er dog mere egnet til ældre børn. En rektangulær ramme er en god mulighed for midaldrende børn. Men et længere rektangel giver en bedre hoppe. Der er tre typer fjedre til rådighed for trampoliner: en blød, hoppepude, eller høj-drevne en. Det er op til dig, hvilken type fjeder du foretrækker til din jumper.

En trampolin er en fantastisk måde at have det sjovt og få motion. Her er nogle tips til at holde din trampolin i top stand. Nogle mennesker bruger deres trampolin hele året, mens andre foretrækker at have det i god stand i løbet af off-season. Derfor skal du købe en trampolin med det samme. Det betyder ikke noget, hvis din trampolin bruges til at hoppe eller hoppe, er det vigtigt at holde det i god stand. Disse enkle vedligeholdelse tips vil holde din trampolin i topform. Fortsæt med at læse for at finde ud af mere.